C’est déjà bien connu, le sourire amène le sourire ! Lorsque l’on s’essaie à l’exercice, on est souvent surpris de l’effet que ce geste produit sur nous, mais également sur nos rencontres. Si on analyse l’effet d’un point de vue plus technique, au fur et à mesure que se déroule la journée, non seulement on agit positivement sur l’entourage, mais également sur notre propre bien-être.

Un sourire, ça permet donc de rehausser notre niveau de bonheur. Il sait réduire le stress, « contamine » l’entourage (de manière positive évidemment), booste notre système immunitaire et permet de réduire la tension artérielle. Il nous rend séduisant, aide à rester positif et, même s’il est forcé, permet de prévenir les états de dépression. D’un point de vue médical, il permet de relâcher des endorphines, de la sérotonine et fait office de calmant naturels

Sourire est donc un outil de développement personnel. Pour s’exercer à tester ses bienfaits, pourquoi ne pas s’essayer à quelques exercices ?

  • Lorsque vous vous promenez dans la rue, saluez les personnes que vous croisez tout en l’accompagnant d’un sourire
  • Dans la journée, prenez un moment pour vous… Rien que pour vous ! Ecoutez de la musique, promenez-vous, lisez, restez seuls, prenez un café… N’importe quoi qui vous fait du bien !
  • Prenez un moment pour écrire ce qui, dans la journée, vous a fait plaisir. Ça peut être un mot gentil, une réussite personnelle, un sentiment positif. Gardez ces petites pensées quelque part pour les relire lorsque vous aurez une petite baisse de moral

Il y aurait encore beaucoup à dire sur le sourire et ses bienfaits. Je souhaitais juste vous partager ces petites propositions et vous offrir un petit sourire virtuel pour vous accompagner…